São comuns os dias em que a vida fica corrida, no momento em que parece que cada porte diferente da rotina briga por uma atenção integral. “O estresse é denominado como o mal do mundo moderno, dessa nossa vida agitada e cheia de cobranças. Cuidar do corpo, da mente são primordiais e não podemos nos esquecer que a nossa residência tem um papel fundamental nessa jornada. É de enorme credibilidade de termos um lugar onde nos sintamos bem”, observa a arquiteta Michelle Dias Nucci. Para que você possa localizar um tempo e espaço que estimule a desaceleração e o relaxamento onde você consiga recarregar as energias diariamente, que tal transformar o quarto em um refúgio anti estresse?
Talvez não seja um dos itens mais baratos ou fáceis de adquirir para a moradia, mas a cama tem um papel essencial em nossas vidas: passamos muito tempo nelas e é ali onde recarregamos as energias. Uma sensacional cama é sinônimo de um descanso melhor e de maior propriedade. “O quarto deve ser um local bem planejado, estruturado e clean, onde tuas roupas e equipamentos pessoais estejam devidamente armazenados, fazendo com que você deixe inteiramente de lado todo o acumulo de obrigações do teu dia”, explica Michelle.
Não sabe por onde começar? Confira as nossas informações de organização. Se você associou o branco e algumas cores claras ao conforto e relaxamento, acertou em cheio. Mas isso não significa que o quarto tem que possuir uma decoração simples e sem graça: “As cores têm uma forte ação em nossa existência e são capazes de inclusive estipular o nosso humor. No quarto recomendamos tons claros e neutros que, ao contrário de tons escuros e vibrantes, eliminam a agitação.
Mas, se você não abre mão do colorido, opte por usar os tons mais fortes nos objetos de decoração – lembranças assim como trazem conforto emocional”, conta a profissional. Se você possui um smartphone, a promessa de você dormir próximo dele e/ou usá-lo antes de dormir é muito enorme, contudo, infelizmente, essa prática não é nada saudável para o teu estresse. “Já existem inúmeros estudos que dizem que os materiais eletrônicos durante o tempo que estão pela tomada, mesmo desligados, emitem ondas eletromagnéticas que são transmitidas e podem deixar a pessoa cansada.
Portanto, se você pretende realmente procurar um estágio de descanso e meditação, deixe tua Tv, celular, laptop e tablets em outro ambiente”, diz Michelle. Se o caso foi improvável, tente utilizar o eletrônico o mínimo possível ou use-o para colocar um som baixo com músicas que acalmem. A iluminação tem um papel de peso no nosso dia-a-dia, desde a exibição a iluminação artificial no trabalho ao emprego de luminárias e lâmpadas durante a noite.
Mas, pra profissional, nada substitui a importância do sol em nossas casas: “enquanto estiver fora, deixe as janelas abertas se possível, nem sequer que seja uma pequena fresta, pra circulação do ar. Assim, no momento em que você voltar terá uma recinto renovado”, sinaliza. Ao longo da noite e no momento em que o sol não estiver em cena, a dica é utilizar luzes mais amareladas e pontuais, como luminárias e abajures.
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- 5 – Maquiagem
A iluminação mais baixa assim como socorro a o organismo a relaxar, assim sendo deixe apenas alguns desses pontos de iluminação ligados. “Uma decoração clean e organizada vai deixe-me dizer montar um ambiente mais manso. Uma legal dica é utilizar a aroma terapia, visto que a substância ali usada estimula o corpo a libertar endorfina, o hormônio que produz sensações de prazer e relaxamento.
O aroma da camomila, tais como, avanço o bem estar e alivia o estresse, ajudando a ter uma interessante noite de sono”, diz Michelle. Assim, aposte em um quarto com elementos pontuais e em itens bem guardados. No mais, faça uma xícara de chá, acenda uma vela e aproveite o seu refúgio dentro de residência.